Estrutura

É uma aula para aprimorar, definir e fortalecer a musculatura abdominal.

Treino que visa a melhoria da postura, consciência corporal, manutenção e aumento da amplitude articular utilizando exercícios de flexibilidade, relaxamento e respiração. Ajudando na prevenção de lesões também gera bem-estar e disposição.

Aula que torna sua vida mais divertida por meio da dança. Faz com que sua comunidade se movimente, dance e agite o corpo e mente, elevando o bem-estar. Leva alegria e diversão aos seus praticantes com coreografias motivantes que variam seus níveis de complexidade.

O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Aqui seu treino é levado a sério e sua saúde também.

É um conjunto de exercícios livres, com ou sem acessórios, integrando mente e corpo, exigindo força e concentração. Melhora a postura, flexibilidade, força e tonificação muscular.

Programa de ciclismo indoor que visa o desenvolvimento da capacidade cardiovascular e pode gastar cerca de 800 calorias numa única sessão, nos proporcionando redução de gordura corporal. Simula os treinos de ciclismo outdoor, com subidas, descidas, retas e muita adrenalina.

As aulas de Zumba Fitness combinam o fortalecimento da aeróbica com a festa divertida de dança e fitness que só a Zumba tem. A Zumba aumenta a atividade cardiovascular e a queima de calorias acrescentando movimentos que definem seu corpo. Dançando as coreografias do Zumba, você adotará um estilo de vida mais saudável e terá muito mais disposição e alegria, pois cada aula é uma verdadeira festa!

Desenvolva os músculos